Создайте свой уникальный ритуал перед сном со звуковой медитацией «Ловец снов». Перед прослушиванием выпейте теплый травяной чай с мелиссой или мятой, зажгите свечу, потянитесь, ложитесь поудобнее и наслаждайтесь медитацией для сна, бережно созданной для вас. Во время медитации направьте свое внимание на дыхание, на тело и звук.
Для ощутимых результатов может потребоваться некоторое время, поэтому попробуйте слушать ее ежедневно в течение 7 дней для достижения желаемого эффекта.
Для прослушивания рекомендуется использовать наушники, которые полностью закрывают уши с диапазоном частот от 20 Гц до 20000 Гц или на качественной аудиосистеме.