ЗВУК и ЙОГА
Звукотерапия является великолепным инструментом для расширения практики йоги. Включив практики звукотерапии в программу йога студии, а также дополнив звуком йога классы вы обогатите опыт своих гостей и учеников.
Звуковые практики для йога студий
и мастеров йоги
Йога, буквально переводящаяся с санскрита как "единение", имеет глубокие корни в духовных практиках.
Йога – духовный путь объединения, включающий дыхательные упражнения, медитацию и образ жизни. И важной частью йоги является звук, например пропевание ОМ и мантр сопровождает практики йоги, в кундалини йоге шавасана выполняется под звуки гонга, а направление нада йоги учит слышать внутренний звук.
Вместе с тем появляется все больше исследований, подтверждающих, что звук способствует концентрации и медитации, снижает уровень тревожности и улучшает артериальное давление. Мы узнаем, что правильное использование звука и музыки может изменить ритмы мозга, влиять на настроение и способствовать позитивным состояниям ума. Именно поэтому звук является идеальным союзником йога практики.
Йога – духовный путь объединения, включающий дыхательные упражнения, медитацию и образ жизни. И важной частью йоги является звук, например пропевание ОМ и мантр сопровождает практики йоги, в кундалини йоге шавасана выполняется под звуки гонга, а направление нада йоги учит слышать внутренний звук.
Вместе с тем появляется все больше исследований, подтверждающих, что звук способствует концентрации и медитации, снижает уровень тревожности и улучшает артериальное давление. Мы узнаем, что правильное использование звука и музыки может изменить ритмы мозга, влиять на настроение и способствовать позитивным состояниям ума. Именно поэтому звук является идеальным союзником йога практики.
классы
Класс гонг-медитации - это потрясающий опыт погружения в звуковые волны гонгов, которые создают глубокое состояние расслабления, медитации и внутреннего покоя. Этот класс подойдет для любых групп и станет уникальным предложением вашей йога студии.
В этом классе применяются звукотерапевтические музыкальные инструменты такие как гонг, тибетские и хрустальные поющие чаши, вах-вахи, чаймсы и другие. Это звуковая медитация, которая так же может быть управляемой.
гонг
медитация
Звуковая
ванна
Тонинг — это практика открытия голоса, его природного звучания и опыт работы с телом. Упражнения на пропевание различных звуков и фокусировке на определенных частях тела снимает блоки и улучшает самочувствие.
Комплекс медитативных практик с осознанным вовлечением участников в звуковой ландшафт и взаимодействие с ним. Для повышения состояния осознанности, расширения сознания, снятия напряжения как физиологически так и психологически. Также эта практика повышает чувствительность и эмпатию друг к другу и к окружающей среде.
Тонинг
ПРАКТИКИ СЛУШАНИЯ
ИНТЕГРАЦИЯ
Звук также может дополнять любую практику йоги. Например, кундалини йога может завершаться продолжительной шавасаной под звучание гонга, а инь-йога волшебно сочетается со звуковой ванной.
ОБУЧЕНИЕ И ЛЕКЦИИ
Для гостей вашей студии я предлагаю серию познавательных лекций о звуке и его влиянии на человека, а для мастеров вашей студии я разработала обучающую программу как использовать звук в практике йоги.
СТУДИИ С КОТОРЫМИ Я РАБОТАЛА
СТАТЬИ
Заинтересованы в практиках звукотерапии в йога студии или на своих коассах йоги?
Напишите мне
Напишите мне